高血圧や血糖値まで抑えてくれると話題のしそ酢

世の中に浸透しているダイエット方法は幾つもありますが、できれば健康によく、体に負担をかけずに痩せたいものです。高いお金を払ってダイエットをするよりは、低価格でできるダイエットがしたいと思っている方もいるようです。

近年では、しそ酢を使ったダイエットが、お金のかからないダイエットとして人気です。健康やダイエットに役立つビタミン、ミネラル、ポリフェノール等を、赤しそから摂取できます。赤しそに含まれているポリフェノールはロズマリン酸と呼ばれる成分であり、アレルギー症状を緩和するだけでなく、炭水化物がブドウ糖に分解されて体内へと吸収されていく作用をストップさせる性質があります。しそと同様、黒酢もしそ酢づくりに欠かせない材料です。黒酢はクエン酸を始め様々な体にいい成分が入っており、ダイエットのしやすい体質になれます。具体的なしそ酢の作り方はいくつかのバリエーションがありますが、最も手軽な方法とは、赤しそを洗って水気をふき取ってから、容器にいれ、黒酢を注いで、数日放置しておくだけでできあがります。しそ酢はそのままでは濃すぎるので、水で薄めて飲むようにします。

1日に大さじ2~3杯のしそ酢を飲むことで、効果が現れてきます。水ではなく、炭酸水で割るとしそ酢サイダーになりますし、蜂蜜を加えたり、牛乳で割るなどの方法を選ぶ人もいます。ジュースとして飲むのが難しいという人は、毎日の料理にしそ酢を加えるという方法もありますので、試してみてください。一口にダイエット方法といっても様々なやり方がありますが、健康や美容と両立できるようなダイエットをしたいものです。ダイエットをする必要性を感じていない人でも、血糖値を下げたり、高脂血症の改善に効果があるといしそ酢はとても有効です。
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