痩せる効果のある汗とは?

よく汗をかいたら痩せると単純に思いがちですが、ダイエットに
効果的な汗をかかなければダイエットにつながりません。

汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺という2種類の汗腺があって、
その特徴にも違いがあります。

エクリン腺はそのほとんどが水分でサラサラしていてニオイも
あまりありません。一方アポクリン腺は脂肪やたんぱく質・アン
モニアなどの不純物が含まれていて、臭いもあり、ドロドロと
しているのが特徴です。

アポクリン腺からの汗を出さずに、体内に老廃物が残ってしまうと
内臓の働きも悪くなり、代謝が落ちていわゆる太る体質になってし
まいます。

アポクリン腺からの汗をしっかり出す方法としては、じっくりと体を
温めていくことが効果的で、スポーツよりも半身浴などを行なう方が
効率的に汗をかくことができます。

半身浴の方法としては、胸の下くらいまでぬるま湯にゆっくりつかり
ドロドロ汗をしっかり出すことが重要です。

また、汗をかいたら痩せると考えて、水分補給をしない間違った
方法を取っている人もいますので、入浴前、入浴中、入浴後も
しっかり水分をとって、脱水症状を起こさないように注意が必要
です。

トリムクール