ウエストだけダイエットしたい

くびれたウエストは女性にとっては憧れですし、男女問わず引き締まったウエストはポッコリと出てしまっているお腹に比べると、やはり健康的でよいと感じることが出来ます。では、ウエストをキュッと引き締めるダイエットはできるのでしょうか?

ウエストだけを集中的に引き締めるダイエットはあります。ウエスト部分をとくに集中的に動かす運動を行うことで、ウエストだけをダイエットしていくことが出来ます。例えば、ウエストをひねるツイスト運動は、ウエストだけをダイエットするときには効果的なダイエット方法です。

椅子に座って下半身をしっかりと固定した状態で、ウエストをひねる運動を行うことで、ダイレクトにウエスト周りの筋肉に刺激を与えていくことが出来ます。ただ、筋肉というのは全部がつながっているものなので、一部分だけを鍛えるとバランスが崩れてしまうことがありますので、基本としてはウエスト周りだけではなく、さまざまな筋肉をバランスよく鍛えていくことが重要です。

一部分だけを鍛えてしまうと他の部分の筋肉を引っ張ってしまい、肩こりなどを引き起こしてしまう危険性もありますので、できればウエストだけではなく、背中、おなか、太ももなどの筋肉も鍛えていく方がおすすめです。