スクワットで基礎代謝率をキープ

私が毎日続けているささやかなエクササイズは「スクワット」。目的は太ももの筋肉量を維持するためである。人間の身体の中で最も大きな筋肉である太ももを鍛えることは基礎代謝率を上げることにもつながるからだ。 方法はいたってシンプ […]